Estasemana en CuídateEnCasa os ofrecemos una rutina de ejercicios centrada exclusivamente en el abdomen. Para ello, Víctor Téllez (@victor_tellez.tcenter), entrenador personal de TCenter, propone 4 ejercicios que son claves para conseguir tener el abdomen muy fuerte.En el vídeo, Téllez explica paso por paso cómo se debe hacer
Agujetas- Qué son y qué podemos hacer. En el siguiente vídeo te explicaremos qué son las agujetas, cómo se pueden prevenir o quitar cuando hacemos ejercicio. Agujeta es el dolor que aparece luego de realizar un esfuerzo cuando no estamos realmente preparados para el mismo.
GatoVaca (Marjaryasana-Bitilasana) Blue Bamboo Studio. Blue Bamboo Studio. Colócate en posición de cuatro patas. Inhala mientras arqueas la espalda hacia abajo (vaca) y exhala mientras No Antes se creía que las agujetas eran producidas por una cristalización del ácido láctico causado por el ejercicio muscular intenso, y de ahí su nombre Cómodistinguir los dos tipos de dolor. Si estás empezando evita aquellos esfuerzos con un gran componente excéntrico como son las fases negativas demasiado lentas al hacer musculación, correr Asíque ante la pregunta de si es bueno hacer ejercicio con agujetas la respuesta es sí. Quedarte tirado en el sofá hasta que se vayan las molestias no es una opción recomendable. Los 1A5W.